De zomer klinkt als rust. Maar voor veel mensen voelt het anders.
De structuur valt weg. Het ritme ook. En als je al weinig energie hebt, door chronische klachten of omdat je dag in dag uit voor iemand anders zorgt, dan voelt die leegte allesbehalve ontspannend.
 
Deze zomerchallenge is er voor jou. 🌞
 
Het werkboek is jouw kompas, elke dag dat je zoekt naar meer rust en kracht. De 25 lifehacks zijn kleine, haalbare tools om in jouw leven rust te vinden, kracht te voelen en houvast te creëren. Geen onrealistische tips, maar zachte, verrassende strategieën uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), beweging, gewoontekracht en zelfcompassie.
 
Je hoeft niets te 'fixen'. Alles wat jij nodig hebt, zit al in jou. Maar tijdens deze zomerchallenge gaan we samen aan de slag. 
 
Wat je mag verwachten:
Het werkboek opgedeeld in 5 hoofdstukken: rust, kracht, beweging, hoop en herkenning
25 lifehacks die haalbaar zijn, zelfs op moeilijke dagen
Reflectievragen die inzicht brengen in wat jij écht nodig hebt
Kleine opdrachten die dagelijks houvast bieden
5 weken ondersteuning in een Whatsapp-community: start 6/7, einde 10/8
2 live momenten: 17/07, 31/07 (data kunnen nog wijzigen in overleg met de deelnemers)
 
Elke week focussen we samen op één thema. Je hoeft het werkboek dus niet in één keer te lezen. Het werkboek wil jou de wegwijzen wanneer je er even nood aan hebt. De community en ikzelf bieden nog meer verdieping en ondersteuning.