Misschien zorg je voor iemand die ziek is. Of misschien is het je eigen lichaam dat elke dag aandacht vraagt. En toch... wil je blijven leven. Niet overleven. Maar echt gewoon léven.
 
Dit gratis werkboek is jouw mini-kompas, elke dag dat je zoekt naar meer rust en kracht. Deze 5 lifehacks zijn kleine, haalbare tools om in jouw drukke leven rust te vinden, kracht te voelen en houvast te creëren. Geen onrealistische tips, maar zachte, doeltreffende strategieën uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), beweging, gewoontekracht en zelfcompassie.
 
Je hoeft niets te 'fixen'. Alles wat jij nodig hebt, zit al in jou. Je hebt alleen kleine ankers nodig die je eraan herinneren.
 
Wat je krijgt:
5 lifehacks rond rust, kracht, beweging, hoop en herkenning, die haalbaar zijn, zelfs op moeilijke dagen
Reflectievragen die inzicht brengen in wat jij écht nodig hebt
Kleine opdrachten die dagelijks houvast bieden
Inspiratie uit ACT, zelfcompassie en levenservaring
 
💜 Dit is geen boek om één keer te lezen,
maar een boek waar je telkens weer naar terugkeert,
als een kompas wanneer je het even kwijt bent. Wil je meer? Er is ook een uitgebreide versie met 25 lifehacks, meer inzichten, bonusopdrachten en een gratis live call met mezelf!